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Que decirle a una persona con ansiedad

Wed, 30 Aug 2023 18:53:24 GMT

La ansiedad es una emoción que sentimos los seres humanos, sin embargo, esta es una emoción desagradable, ya que la mayoría de las veces que se presenta nos genera un malestar por un tiempo bastante largo.

Puede ser que tú hayas pasado por un episodio de ansiedad o que algún ser querido, familiar, amigo o incluso compañero de trabajo lo haya vivido y no sabes que hacer o que decir.

La ansiedad es una sensación o emoción que nos ayuda a mantenernos alertas, es una respuesta fisiológica adaptativa que nos ayuda a adaptarnos, como su nombre lo indica, a nuestro entorno. En algunas ocasiones o personas la ansiedad se puede volver desadaptativa y es aquí cuando comienza a generarse un conflicto.

La ansiedad a veces también puede aparecer en una situación donde lo lógico es sentir ansiedad, pero no desaparecer después.

Que decirle a una persona con ansiedad:

¿Puedo hacer algo por ti?

Entiendo que para ti esto es importante, ¿quieres que lo hablemos?

¿Qué podemos hacer para que te sientas mejor? Me gustaría ayudarte.

¿Cómo crees que podrías mejorar esta ansiedad?

Estoy aquí contigo. Intenta respirar conmigo.

Recuerda que la ansiedad es normal, pues en ocasiones puede ayudarnos, pero si sientes ansiedad y ese sentimiento te impide vivir, pide ayuda.

¿Por qué debo cuidar de mi salud mental?

Wed, 30 Aug 2023 18:48:34 GMT

La mente es una de las partes más importantes de nuestra persona y debemos cuidarla.

Aunque a veces no nos resulta tan tangible como otras partes de nuestro cuerpo, la mente también es parte de nuestro ser. Por este motivo, muchas personas no consideran que sea necesario procurar la salud mental ; sin embargo, existen distintos motivos por los cuales debe tomarse muy en serio.

El principal motivo por el cual es muy importante cuidar de la salud mental es que es parte clave de la salud y bienestar integral de cualquier persona. Al procurarla, se está cuidando de uno mismo, de que todo, desde lo que se piensa hasta lo que se siente estén dentro del rango normal.

Muchas veces, los padecimientos mentales como el estrés o la ansiedad pueden provocar síntomas físicos, como cansancio, sudoración, falta de aire, entre muchos otros, que incluso pueden llegar a agravarse. Para evitarlos, es necesario cuidar de la salud mental .

Para cuidar de la salud mental es necesario que recurrir a un médico especializado en psiquiatría, con la finalidad de pueda brindarnos un diagnóstico y tratamiento adecuado.

¿Qué es la esquizofrenia?

Wed, 30 Aug 2023 18:41:50 GMT

La esquizofrenia es una enfermedad mental grave que afecta la forma en que una persona piensa, siente y se comporta, es como si hubieran perdido el contacto con la realidad, lo que puede ser angustioso para ellos, sus familiares y amigos.

Sin embargo, existen tratamientos eficaces que pueden hacer que las personas puedan continuar con sus estudios, su trabajo y hasta lograr su independencia y disfrutar de las relaciones personales.

Los síntomas de la esquizofrenia pueden ser diferentes entre una persona y otra, pero generalmente se dividen en tres categorías principales: psicóticos, negativos y cognitivos.

Varios factores pueden contribuir al riesgo de que una persona presente esquizofrenia, entre ellos:

Genética: en ocasiones la esquizofrenia es hereditaria. Sin embargo, solo porque alguien en una familia tiene esquizofrenia, no significa que otros miembros de esta también la tendrán.

Ambiente: las investigaciones sugieren que una combinación de factores genéticos, aspectos del entorno y las experiencias de vida de una persona pueden desempeñar una función en el desarrollo de la esquizofrenia.

Estructura y función del cerebro: hay investigaciones que muestran que es más probable que las personas con esquizofrenia tengan diferencias en el tamaño de ciertas áreas del cerebro y en las conexiones entre las áreas que lo conforman.

Artículo creado con información de nimh.nih.gov.

Anorexia nerviosa

Wed, 30 Aug 2023 18:38:15 GMT

Causas y síntomas

La anorexia nerviosa es un trastorno de la alimentación que se caracteriza por el peso corporal anormalmente bajo, el temor intenso a aumentar de peso y la percepción distorsionada del peso, consultar al Dr. Claudio Fernando Medina Hernández, Psiquiatra y Psicoterapeuta puede ayudarte a cuidar tu salud.

Cuando tienes anorexia lo que haces con frecuencia es equiparar la delgadez con la autoestima, al igual que otros trastornos de la alimentación, puede tomar el control de tu vida y volverse muy difícil de sobrellevar. Pero con tratamiento, puedes lograr una mejor percepción de quién eres, volver a tener hábitos de alimentación más saludables y revertir algunas de las complicaciones graves que causa la anorexia.

La causa de esta enfermedad es multifactorial y la sintomatología clínica, representa el final de la interacción de tres tipos de factores:
-Factores predisponentes: Individuales, familiares y culturales.
-Factores precipitantes: Situaciones de crisis, como pérdidas afectivas o inicio de dieta estricta por insatisfacción personal o corporal.
-Factores perpetuantes: Clínica de desnutrición y clínica afectiva asociada (ansiedad, depresión...)

SÍNTOMAS FÍSICOS
-Pérdida de peso excesivo o no lograr el aumento de peso previsto para el desarrollo
-Aspecto delgado
-Recuento de células sanguíneas anormal
-Fatiga
-Insomnio
-Mareos o desmayos
-Pigmentación azulada en los dedos de la mano
-Cabello fino o quebradizo, o pérdida de cabello
-Vello suave como pelusa que cubre el cuerpo
-Ausencia de menstruación
-Estreñimiento y dolor abdominal
-Piel seca o amarillenta
-Intolerancia al frío
-Ritmo cardíaco irregular
-Presión arterial baja
-Deshidratación
-Hinchazón de los brazos o las piernas
-Erosión dental y callosidades en los nudillos por la provocación de vómitos

SÍNTOMAS CONDUCTUALES
-Restringir estrictamente la ingesta de alimentos mediante las dietas o el ayuno
-Hacer ejercicios de forma excesiva
-Darse atracones y provocarse vómitos para eliminar los alimentos, lo que puede incluir el uso de laxantes, enemas, suplementos dietarios o productos herbarios
-Preocupación por los alimentos, que a veces incluye cocinar comidas elaboradas para los demás, pero no comerlas
-Saltar comidas o rehusarse a comer con frecuencia
-Negar el hambre o poner excusas para no comer
-Comer solo unos pocos alimentos con bajo contenido de grasas y calorías
-Adoptar rituales rígidos para las comidas o la alimentación, por ejemplo, escupir la comida después de masticarla

SÍNTOMAS EMOCIONALES
-No querer comer en público
-Mentir sobre la cantidad de comida que se ingirió
-Sentir temor a aumentar de peso, que puede incluir pesarse o medirse el cuerpo repetidas veces
-Mirarse con frecuencia al espejo para ver los defectos que se perciben
-Quejarse por estar gordo o tener partes del cuerpo que son gordas
-Cubrirse con capas de ropa
-Estado de ánimo indiferente (falta de emociones)
-Retraimiento social
-Irritabilidad
-Insomnio
-Disminución del interés en las relaciones sexuales

Si conoces a alguien o tú padeces de varios síntomas, antes mencionados, acude con un experto, como el Dr. Claudio Fernando Medina Hernández, Psiquiatra y Psicoterapeuta para tratar esta enfermedad.

La depresión en los adolescentes

Wed, 30 Aug 2023 18:32:35 GMT

Cuando un adolescente sufre depresión, comúnmente se refleja en un sentimiento de desesperanza, ira y una frustración que dura mucho tiempo.

La depresión evita que una adolescente o cualquier otra persona tenga una vida normal y hacer sus actividades habituales, también evita que tenga concentración, motivación o energía.

¿Qué causa la depresión en adolescentes?

Genética: la depresión puede darse en familias.
Biología cerebral y química.
Hormonas: los cambios hormonales pueden contribuir a la depresión.
Eventos estresantes en la niñez como traumas, muerte de un ser querido, intimidación, ciberacoso, abuso.

¿Cómo saber si un adolescente tiene depresión?

Estos son algunos de los síntomas:

Tristeza
Sensación de vacío
Desesperanza
Sentir enojo, irritación o frustración, incluso por cosas menores
No le importan las cosas que solía disfrutar
Perder peso cuando no estás a dieta o aumentar de peso por comer demasiado
Problemas para quedarse o permanecer dormido, o dormir mucho más de lo normal
Sentirte inquieto o tener problemas para permanecer sentado
Sentirse muy cansado o no tener energía
Sentirse sin valor o muy culpable
Tener problemas para concentrarse, recordar información o tomar decisiones
Pensar en la muerte y en el suicidio

Definitivamente si ves algunos de estos síntomas, lleva a tu hijo con profesional. Te recomendamos el servicio del Dr. Claudio Fernando Medina Hernández Psiquiatría y Psicoterapeuta .

Tipos de trastornos de ansiedad

Wed, 30 Aug 2023 18:28:03 GMT

Trastornos y factores de riesgo

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, estos se desarrollan por diferentes causas, lo que produce diferentes tipos de reacciones, si necesitas atención de calidad, no dudes en consultar al Dr. Claudio Fernando Medina Hernández, Psiquiatra y Psicoterapeuta que te ayudará a cuidar de forma integral tu salud mental.

TIPOS DE TRASTORNOS DE ANSIEDAD

-Agorafobia: Se presenta cuando hay presencia de temor a lugares y situaciones que pueden causar pánico o hacerte sentir atrapado, indefenso o avergonzado y a menudo intentas evitarlos.

-Debido a una enfermedad: Incluye síntomas de ansiedad o pánico intensos que son directamente causados por un problema de salud físico.

-Generalizada: Se caracteriza por una ansiedad y una preocupación persistentes y excesivas por actividades o eventos, incluso asuntos comunes de rutina, es una situación que sucede junto con otros trastornos de ansiedad o con la depresión.

-Trastorno de pánico: Implica episodios repetidos de sensaciones repentinas de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un nivel máximo en minutos (ataques de pánico), pueden provocar que a la persona le preocupe que sucedan de nuevo o que evite situaciones en las que han sucedido.

-Mutismo selectivo: Es una incapacidad constante que tienen los niños para hablar en ciertas situaciones, puede afectar el desempeño en la escuela, el trabajo o en la sociedad.

-Ansiedad por separación: Trastorno de la niñez que se caracteriza por una ansiedad que es excesiva que se relaciona con la separación de los padres u otras personas que cumplen una función paternal.

-Ansiedad social (fobia social): Implica altos niveles de ansiedad, miedo o rechazo a situaciones sociales debido a sentimientos de vergüenza, inseguridad y preocupación por ser juzgado o percibido de manera negativa por otras personas.

-Fobias específicas: Se caracterizan por una notable ansiedad cuando la persona se ve expuesta a un objeto o situación específicos, y un deseo por evitarlos. En algunas personas, las fobias provocan ataques de pánico.

-Ansiedad inducido por sustancias: Se caracteriza por síntomas de ansiedad o pánico intensos que son el resultado directo del uso indebido de drogas, como tomar medicamentos, estar expuesto a una sustancia tóxica o tener abstinencia a causa de las drogas.

FACTORES DE RIESGO

-Trauma. Los niños que soportaron maltratos o traumas o que presenciaron eventos traumáticos tienen mayor riesgo de manifestar un trastorno de ansiedad en algún momento de sus vidas, en adultos, cuando atraviesan un evento traumático.

-Estrés debido a una enfermedad. Tener un problema de salud o una enfermedad grave puede causar gran preocupación acerca de cuestiones como el tratamiento y el futuro.

-Acumulación de estrés. Un evento importante o una acumulación de situaciones estresantes más pequeñas de la vida pueden provocar ansiedad excesiva, por ejemplo, la muerte de algún familiar, estrés en el trabajo o preocupaciones continuas por la situación financiera.

-Personalidad. Las personas con determinados tipos de personalidad son más propensas a sufrir trastornos de ansiedad que otras personas.

-Otros trastornos mentales. Algunas personas con problemas de depresión a menudo también padecen un trastorno de ansiedad.

-Familiares consanguíneos que padecen un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad pueden ser hereditarios.

-Drogas o alcohol. El consumo o el uso indebido o la abstinencia de drogas o alcohol pueden provocar o empeorar la ansiedad.

Trastorno de ansiedad

Wed, 30 Aug 2023 18:20:08 GMT

¿Qué es? Síntomas y causas

Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias, por eso te recomendamos buscar ayuda con el Dr. Claudio Fernando Medina Hernández Psiquiatra y Psicoterapeuta , conoce más de este problema a continuación.

SÍNTOMAS

-Sensación de nerviosismo, agitación o tensión

-Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe

-Aumento del ritmo cardíaco

-Respiración acelerada (hiperventilación)

-Sudoración

-Temblores

-Sensación de debilidad o cansancio

-Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual

-Tener problemas para conciliar el sueño

-Padecer problemas gastrointestinales (GI)

-Tener dificultades para controlar las preocupaciones

-Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

CAUSAS MÉDICAS

En algunos casos, la ansiedad puede estar relacionada con un problema de salud oculto, en otros, los signos y síntomas de ansiedad son los primeros indicadores de una enfermedad, si se detecta que es una causa médica, el médico podría indicar análisis para buscar los signos del problema.

Algunos problemas médicos relacionados a la ansiedad incluyen los siguientes:

-Enfermedad cardíaca

-Diabetes

-Problemas de tiroides, como el hipertiroidismo

-Trastornos respiratorios, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o el asma

-Uso inadecuado de sustancias o abstinencia

-Abstinencia del alcohol, de medicamentos contra la ansiedad (benzodiazepinas) o de otros medicamentos

-Dolor crónico o síndrome de intestino irritable

-Tumores poco frecuentes que producen hormonas de reacción de “luchar o huir”

-La ansiedad puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos.

Es posible que la ansiedad esté causada por una enfermedad como:

-Si no tienes parientes consanguíneos (como padres o hermanos) que tengan trastornos de ansiedad.

-Si no tuviste un trastorno de ansiedad en la infancia.

-Si no evitas ciertas cosas o situaciones a causa de la ansiedad.

-Si la ansiedad se presenta de forma repentina sin estar relacionada con los eventos de la vida o si no tienes antecedentes de ansiedad.

COMPLICACIONES

El trastorno de ansiedad no implica solamente estar preocupado, también pueden ocasionar o empeorar, trastornos mentales y físicos, como:

-Depresión y otros trastornos de salud mental

-Abuso de sustancias

-Problemas para dormir (insomnio)

-Problemas digestivos o intestinales

-Dolor de cabeza y dolor crónico

-Aislamiento social

-Problemas en la escuela o el trabajo

-Mala calidad de vida

-Suicidio

PREVENCIÓN

Acude con el Dr. Claudio Fernando Medina Hernández Psiquiatra y Psicoterapeuta y te recomendamos lo siguiente:

-Pide ayuda enseguida. La ansiedad, como muchos otros trastornos mentales, puede ser más difícil de tratar si te demoras.

-Mantente activo. Participa en actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien contigo mismo. Disfruta la interacción social y tus afectos, que pueden aliviar tus preocupaciones.

-Evita el consumo de alcohol o drogas. El consumo de alcohol y drogas puede provocar ansiedad o empeorarla. Si eres adicto a cualquiera de estas sustancias, la idea de dejar de consumir puede hacerte sentir ansioso. Si no puedes dejar de consumir por tu cuenta, consulta con tu médico o busca un grupo de apoyo para que te ayuden.

Trastorno depresivo

Wed, 30 Aug 2023 18:14:38 GMT

¿Qué es y cuáles son los síntomas?

El Dr. Claudio Fernando Medina Hernández Psiquiatra y Psicoterapeuta es un especialista que brinda atención a problemas como trastorno depresivo , algo de lo que hablaremos a continuación.

El trastorno depresivo es un estado de ánimo, intenso y persistente que se presentan como las manifestaciones que acompañan a la adversidad, son un conjunto de enfermedades que tienen como síntoma en común la presencia de tristeza patológica.

SÍNTOMAS

En muchas ocasiones un trastorno depresivo se presenta con los siguientes estados de ánimo:

-Tristeza severa: Con llanto frecuente que no alivia.

-Humor depresivo. Se siente desdichado y afligido, con pensamientos pesimistas

-Apatía o desmotivación: Falta de energía con tendencia a permanecer en la cama, y sensación de agotamiento.

-Anhedonia: No sensaciones de placer en situaciones, o con personas, con las que anteriormente se disfrutaba.

-Aislamiento: Se evitan las actividades sociales.

-Ansiedad: Puede confundir al paciente y al médico, ya que la consulta es por síntomas de los que no se encuentran las causas (depresión somatizada).

-Falta de concentración y memoria: Esto se empeora con la edad.

-Trastornos del sueño: Insomnio de mantenimiento (despertares frecuentes y despertar unas horas antes de lo habitual), asociado a pensamientos depresivos. --Alimentación: Descenso del apetito y adelgazamiento progresivo, por el contrario, ansiedad con alimento.

-Decremento del interés por el sexo: Dificultades de la respuesta sexual.

-Ideas de muerte: Se puede desear pasivamente para liberarse del sufrimiento. Pueden desembocar en pensamientos de suicidio e intentos.

PENSAMIENTOS:

-Sobre el pasado: Culpa irracional y autoacusaciones sobre actos de su pasado.

-Sobre el presente: Solo filtran el lado triste de todos los sucesos; se sienten fracasados y consideran cualquier éxito como una casualidad. No acostumbran a reaccionar positivamente a las alabanzas.

-Sobre el futuro: Esperan lo peor y anticipan fracasos. Ideas de desesperanza.

Aunque los casos de trastorno depresivo son más frecuentes en mujeres, son más intensos en hombres. Programa una cita con el especialista.